witam mam pytanie odnosnie przeplatania aerobow z HIIT em mianowicie powiedzmy 3 dni treningowe i po treningu 40-50 minut aerobow( po odpowiednim czasie oczywiscie przeznaczonym na dojscie do tego pulapu) a w nietreningowe HIIT 3 razy w tygodniu nie wiecej niz 10 minut czy takie cos ma sens czy rezultaty beda takie same jak wykonywanie aero po [...]
[...] Delcie, która nie przeprowadziła żadnej poważnej, precyzyjnej operacji uwolnienia zakładników. Ostatnia tego typu duża operacja brytyjskiego SAS miała miejsce prawie 23 lata temu. Z ambasady Iranu w Londynie uwolniono wtedy zakładników przetrzymywanych przez terrorystów z Demokratycznego Frontu Rewolucyjnego Wyzwolenia Arabistanu. Ale gdy [...]
Bziu, od 5 maja, 2x w tygodniu... czyli dopiero 6 razy. Przeplatam z crossfitem (który ćwiczę ze 3 tygodnie dłużej niż na siłowni). Wcześniej były jakieś grupowe hopsasanki na stepie i spinning (od listopada 2014, ale z dużymi przerwami - tarczycowy brak siły i inne problemy). A jeszcze wcześniej prawie 2 lata bez jakiejkolwiek aktywności - [...]
no warto, konsole fajne jak cie stac na orginaly... u mnie w sklepie na xbone albo ps4 gierki po 75eu lataja a na pc kupuje cyfrowe klucze na steama za max 35eu czesto taniej i to do gierek przed ich premiera... zaoszczedz na gierce te 40 eu z 10 gier masz 400 i mozesz sobie wypasionego gf970ti za to kupic. w kompie masz monitor 120 albo 144hz [...]
[...] Ale powiedzmy sobie szczerze 'szybcy i wściekli' po polsku? to po prostu nie mogło się udać. No i oczywiście się nie udało. Szkoda czasu. 'Tylko Bóg wybacza' film z 2013, 2 lata po genialnym 'Drive' duet Refn (reżyser) i Gosling (główny aktor) znów współpracują. Liczyłem na coś pokroju genialnego, kultowego 'Drive' właśnie, może ciutkę gorzej. [...]
Bartus nie daj sie , oni sa zazdrosni ze masz dziewczyne a oni w ciemnej szafie musze sie znecac nad swoim susiakiem Szef ma problemy ze wzwodem , a zastepca to stary stetryczaly pierdziel wspominajacy wspaniale lata mlodosci
[...] do tej siedziby ku naszej radości. – Chętnie będę ci służył, panie – odparł Tristan – jako twój lutnista, myśliwiec i lennik. Tak czynił trzy lata, w ciągu których wzajemna czułość wzrastała w ich sercach. W dzień Tristan towarzyszył Markowi na sądy lub łowy, zasię w nocy, ponieważ sypiał v komnacie królewskiej [...]
Biniu ty na serio ? myślisz, ze reklamował bym sie bez opłacenia reklamy w sposób jawny na forum? jestem tutaj 4 lata pamiętaj. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-02-02 10:45:30
brałem miałem powazną chorobe nerek bralem od 8 roku zycia bez przerwy przez jakies 3-4 lata potem co jakis czas sporadycznie,gdy miałem nawroty choroby dawki były zabójcze co do stawów specjalnie nie odczuwam dolegliwosci porządna rozgrzeka i ejst si
Betko, gdzie mi tam do chudości przy moim wzroście. Całe lata świetlne. :-P Ale podejrzewam, że ten etap zakończę z jako tako wyglądającą górą i dołem wymagającym jeszcze długiego topienia smalcu na kolejnym etapie. Chociaż nie wiem co by było pod koniec z górą :-P Taka już moja "uroda". [...]
[...] cel-czyli wzrost wagi,nie boj sie az tak o ten tluszcz,moim zdaniem wszystko bedzie szlo odpowiednio. I martwi mnie tez to,ze z gory zakladasz co bedziesz ze soba robil za 2 lata. Nie planuj z gory takich rzeczy,zdarzysz poznac swoj organizm i wtedy zadecydujesz. I tak odskakujac z tematu,to nie pamiętam ,zeby s.m.p.a kiedykolwiek kogos [...]
[...] strona, dlatego też wiem ,ze tu jest dużo braków. Czasem jeden wspolny trening z kimś mocno ogarniętym a dowiaduje sie kilkunastu nowych rzeczy lub widzę ile błędów przez lata w danym cwiczeniu popełniałem :-/ i potem ciężko to zmienić lub wyeliminowac stare nawyki. Czy proponujecie jakiś konkretny podział na partie w tygodniu? Zacznę może od [...]
[...] tym wiedząc ze za chwile będziesz mega dociety!! To twój koks!! -nie bądź miękka cipa, nie pytaj mnie o cheat meal, poprostu tego nie rób, miałem 5-7 % bf przez ponad dwa lata, wiem doskonale jak to osiągnąć. -nie zadawaj żadnych głupich pytań który koks jest najlepszy na wycinkę, i k***a jesli myślisz ze tren spała tłuszcz, masz zły tok [...]
[...] oczekiwana DIETA: Dlaczego? W pewnym wieku człowiek zaczyna poważnie zastanawiać sie nad swoim zdrowiem itp. Mój Tata i Jego Mama mieli cukrzycę i przez nią umarli. 2 lata temu miałem badania na cukier i było ok ale nie wiem jak będzie teraz. Lepiej dmuchać na zimne a dieta ma oddalić widno cichej śmierci. Po co mi? Mamy nowy rok czyli [...]
[...] ćwiczenie. Potem porobiłem zarzutów z ziemi trochę, no wziąłem się na zakończenie za taki a'la kompleks, żeby wypróbować kettla na różne okoliczności. Egzamin zdany. Ładnie lata. Nawet zainwestowałem w magnezję dzisiaj, ale pomogło jak umarłemu kadzidło. Odciski palą jak paliły. Chyba tylko moczenie w przerębli mi pozostało. Ogólnie trening [...]
[...] standard jest zawsze ten sam: najpierw ból gardła, później zawalony nos i dziś doszła faza nr 3 czyli ścieło mnie z nóg. ale myślałam, że tym razem, w środku bądź co bądź lata, będzie inaczej. bo od lat bierze mnie tylko zimą. okrutnie się pomyliłam. no to jestem uziemiona na parę dni, bo przyznam że od paru miesięcy nie miałam przerwy w [...]
[...] a tam wiem ze jest fajna silownia bo kiedys na wakacjach chodzilem(kilka lat temu), w takiej szkole kolo kosciola pamietam ze szefem byl taki facet z wasem, mial wtedy 43 lata i 43 w lapie na takiej rzezbie jak ja mniej wiecej podciagal sie na jednej rece kilka razy, generalnie kozak w chuy mam nadzieje ze bedzie jeszcze ta silka pamietam, ze [...]
[...] błąd. Jeśli historia miała wskazywać, że pewna część Niemców nie była opętana "proroctwem" Fuhrera, to całkowicie niepotrzebnie wciskano daty 1943, czyli 4 lata od rozpoczęcia wojny, kiedy to Ci "inni" Niemcy nagle przejrzeli na oczy. Zła konstrukcja IMO. Tom Cruise niezbyt świecił w tym filmie a pokusiłbym się nawet, [...]
No właśnie cały problemik w tym że narzucają. Można pobić sobie rekord w nowej kategorii ale sworzenie i zaakceptowanie go przez obie strony trwało by chyba 2 lata jak nie dłużej. Mówią że mają taki nawał roboty. Myślę że dwa lata to i tak optymistyczna wizja. Zwykłe otrzymanie odpowiedzi na list trwa 3 miesiące i to poprzez internet. Póki co [...]
[...] Jest to uzależnione od mojego powrotu do Holandii. Ogólny czas trwania treningu całościowego: 5-6 tygodni, zależy od wyczerpania organizmu. Czas na gabaryty. Wiek: 22 lata. Wzrost: 170cm Waga: 89kg Obwód bicepsów: lewy: 40cm, prawy: 40cm Obwód klatki z plecami: luźno: 107cm, po napięciu: 111cm. Obwód brzucha nad pępkiem: 95cm. Obwód [...]
Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby
